Ofiste ilk 15 dakika kıskacı

Giriş Tarihi: 09.01.2019 10:50 Güncelleme Tarihi: 27.03.2019 11:47

KAHVENİN ZAMANI VAR
Her saatte içilen kahvenin etkisi aynı değildir. Bunun sebebi ise vücudun biyolojiksaatini düzenleyen kortizol hormonu. Uzmanlar, kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde kahve içilmemesi gerektiğini belirterek, kafeinin ayıltıcı etkisinden tam olarak faydalanabilmek için sabah kahvesini kortizol seviyenizin azalmaya başladığı 09:30 saatlerinden sonra içmenin daha etkili olacağını söylüyor. Çünkü uyandıktan hemen sonra 08:00- 09:00 saatleri arasında en yüksek noktaya ulaşan bu hormonun tekrar üretilmesi bu saat aralığından sonra içilen bir fincan kahveyle sağlanıyor.

İŞ PLANI ŞART
İşe başlamadan önce, gün boyu sizi nelerin beklediğini biliyor olmalısınız. Bir iş planınız olmalı ve siz bu plan dâhilinde gün boyu katılacağınız tüm toplantı, konferans ya da sunumlara hazır bulunmalısınız. Önceliklerinizi biliyor olmak, gün boyu karşılaşacağınız sıkıntılarla kolay başa çıkabilmenizi sağlar.

BİZE ULAŞIN