Sabah yorgunluğuna yaban mersini-çikolata

Mevsim geçişlerinin yaşandığı şu günlerde herkes sabahları yorgun uyanmaktan şikayet ediyor. Yrd. Doç. Dr. Eylem Ezgi Fadıloğlu ise güne zinde başlamanın anahtarının sağlıklı beslenmek olduğunu söylüyor. "Günde 6 saatten az uyuma, bölünmüş, kalitesiz az veya çok uyku bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olur" uyarısında bulunuyor. Kahvaltıda da bal, reçel ve poğaçadan uzak durulması gerektiğini söylüyor. "Yumurta, peynir, lor, süt, tereyağı içeren sağlıklı bir menü hazırlayın. Ceviz, badem, bitter çikolata, pırasa, kuşkonmaz, yaban mersini, portakal, havuç, maydanoz, tere gibi gıdalar tüketin. Balık yiyin. Günde 2 litre su için." diye de ekliyor.
BİZE ULAŞIN