Metabolizmanızı hızlandıracak 10 altın değerinde öneri

Kilo veremiyorsanız eğer sebebi metabolizmanızın yavaş olmasıdır. Bu yüzden kolayca kilo vermeniz için metabolizmanızı hızlandırmanız gerekiyor. Sizler için metabolizmanızı hızlandıracak yöntemleri hazırladık. Gelin birlikte inceleyelim...

1- Sabah kalkar kalmaz 1 bardak su içerek güne başlayın.
2- Uyandıktan sonra ilk yarım saat içinde kahvaltı yapmaya çalışın. Böylece metabolizmanız hızlanacaktır.
3- Metabolizmanızın hızlanması için en önemli şey su içmek. Bu yüzden susamasanız bile günde 2-2,5 litre su tüketmelisiniz.
4- Günde 2 fincan çay ve 2 fincan kahve tüketebilirsiniz.
5- 2,5-3 saatte bir beslenerek metabolizmanızın düzenli olmasını sağlayın.
6- Lifli besinler tercih edin.
7- Hamur işlerinden mümkün oldukça uzak durun. Hamur işleri metabolizmanızı ağırlaştırır.
8- Tarçın, zençefil, zerdeçal gibi baharatlar metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.
9- Et, tavuk, yumurta, süt, balık gibi protein ağırlıklı besinler metabolizmanızı hızlandırır.
10- Kışın vücudunumuz ısı değişikliğinden enerjiyi düşürür. Bu yüzden metabolizmanızı arttırmak için fiziksel aktiviteler yapmalısınız. Mesela haftanın iki günü 45 dakikalık yürüyüş iyi gelir.

BİZE ULAŞIN