Pilates mi? Yoga mı?

Her kadın pilates ve yoga yapmaya meraklıdır. Ama hangisi bizim için daha uygun buna pek karar verememekteyiz. Sizler için bu iki sporun yararlarını araştırdık. Hangi sporu yapmak istediğinize karar vermeniz daha kolay olacaktır.

Pilates ve yoga yıllardır hayatımızda. İkisinin de vücudu canlandıran ve geliştiren özelliğe sahip olması benzer yönleri olduğunun kanıtıdır.

Pilates
Fizeksel beden üzerine odaklanır. Karın ve sırt ağrılarına odaklanan pilates, duruş bozukluğunuzdan ve ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar. Birçok kişi kilo vermek için pilatesi tercih eder. Oysa ki kilo vermekten çok pilates vücudu şekle sokabilme özelliğine sahiptir. Hatta pilates uzmanları düzenli bir şekilde pilates yapılırsa 3 cm'e kadar boyun uzayacağını da iddia eder.

Pilatesin yararları nelerdir?

Kuvvetlendirir
Dengeyi sağlar
Duruş bozukluğunu önler
Nefesi düzenler
Esnekliği arttırır

Yoga
Fizik, beden, ruh ve zihni temel alır. Sizi tümüyle yenileyip enerji seviyenizi arttırır.

Yoganın yararları nelerdir?

Mutluluk seviyenizi arttırır
Kuvvetlendirir
Rahatlatır
Enerji verir
Esnekliği arttırır

BİZE ULAŞIN