Duygusal Yük Oranınızı Ölçmek İster misiniz?

Giriş Tarihi: 07.02.2019 09:47 Güncelleme Tarihi: 07.02.2019 09:47
Bir yolculuğa çıkacağınız zaman en iyi güzergâhı belirlemek için şu anda olduğunuz konumu ve varmak istediğiniz noktayı iyi bilmek büyük önem taşır. Sizinle paylaştığımız bu değerlendirme soruları ise kişisel yaşantılarınızdaki mevcut durumunuzu tespit etmenize yardımcı olur. Unutmayın, duygusal iyileşmenin sonucu mutluluktur. Öyleyse şimdi hayatınızın bu aşamasında duygusal durumunuzun nasıl olduğunu belirlemek üzere aşağıdaki soruları yanıtlamaya başlayabilirsiniz.

*Hayatımda ne olursa olsun, sevilen biri olduğumu biliyorum.

*Önemli zorluklarla karşı karşıya kaldığımda bile bunlarla baş edebileceğime ve iyi olacağıma güveniyorum.

*Yaradılıştan sahip olduğum öz değeri yansıtan sağlıklı seçimler yaparak kendime iyi bakıyorum.

*Kendimi yalnız hissetmeden tek başıma zaman geçirme konusunda rahatım.

*Hayatımdaki kişilerle arama sağlıklı sınırlar koyabiliyorum.

*Ebeveynlerim, kardeşlerim ve aile bireylerim ile huzurlu ilişkilerim var.

*Sezgisel iç sesime, başkaları cesaretimi kırmaya çalıştığında dahi güveniyorum.

Dış görünümümden memnunum. Herhangi bir reddedilme veya gururumu inciten bir hadise karşısında, öz değerimi hiç sorgulamadan, kendi gerçek değerimi küçük görme yanlışlığına kapılmadan, bu olayın üstesinden geliyorum.

*Benzersiz yeteneklerimi bilerek, takdir ediyor ve bunları rahat bir şekilde sergileyip, ifade edebiliyorum.

*Zaman zaman endişeli ve üzgün hissettiğim olsa da, bunların çözülecek geçici ruh halleri olduğunu biliyorum.

*En samimi ve mahrem ilişkilerimde güvenilir bir insanım; hiçbir şekilde "iki farklı yaşam"ı eş zamanlı sürdürmem.

*Hayatımdaki kişilere ihtiyaçlarımı anlaşılır bir şekilde iletebiliyorum.

*Yaptıklarım ile ilgili olarak tutku ve heyecan duyuyorum.

*Hayatımda hayal kırıklığı, kin veya pişmanlık duygularını barındırmıyorum.

*Biyolojik istek ve ihtiyaçlarıma uyum sağlıyor ve bunları kabul ediyorum.

*Sevgi ve şefkat verme ve alma konusunda dengeliyim, sorun yaşamıyorum.

*Sınırlayıcı engeller olmaksızın cinselliğimin tadını çıkarabiliyorum.

*Şahsımla ilgili geribildirimleri gelişmem için gönül açıklığı ile kabul etmekle beraber, bunu eleştiriyi yapan kişinin hayat perspektifini sorgulamaksızın mutlak doğru olarak kabul de etmiyorum.

*Tabiatım itibarı ile tüm ilişkilerimde güven telkin eden ve güvenen bir insanım.

PUANLAMA
0= Neredeyse hiçbir zaman
1= Nadiren
2= Ara sıra
3= Belirli aralıklarla
4= Çoğu zaman
5= Neredeyse her zaman

DEĞERLENDİRME
85 ve Üzeri Puan Alanlar

Alabileceğiniz maksimum skor olan 100 puan üzerinden değerlendirildiğinde, 85'in üzerinde puan almanız, sağlıklı bir özsaygınızın olduğunu ve geçmişinizden kalan hazmedilmemiş duygu kalıntılarının size ciddi bir engel teşkil etmesine izin vermediğinizi gösterir. Soruları dürüst bir şekilde yanıtladıysanız, kendinize verdiğiniz değer oldukça yüksek, sınırlarınızı yönetme konusunda başarılısınız ve kendinize çok iyi bakıyorsunuz. İlişkilerinizse, genellikle huzur dolu ve etrafı besleyici nitelikte.

65 ile 85 Puan Aralığında Kalanlar
65 ile 85 arası bir skor almanız, duygusal sağlığınız konusunda normal bir seviyede olduğunuzu gösterir; yani iyisiniz. Şu anda olduğunuzdan daha iyi hissetme olasılığınız olduğunu düşünüyorsunuz ancak hayatınızın bu aşamasında büyük değişiklikler yapma konusunda yeterli motivasyona sahip olmayabilirsiniz. Fakat değişiklik iyidir, zaman geçtikçe iyi olma haliniz artacak. ​

65 Puan Sınırında Kalanlar

65'in altında bir skor, büyürken öz değeriniz ile ilgili sağlıklı mesajları tutarlı bir şekilde almamış olabileceğinizi gösterir. Şu anda kim olduğunuz ve neye değer olduğunuzla ilgili yanlış anlamalarınızdan kaynaklanan duygusal bir yük taşıyorsunuz. Hatta sevilmeye değer olup olmadığınız konusunda şüpheleriniz bile olabilir. Muhtemelen sık sık kendinizi ve başkalarını inciten sorunlarla baş etmeye çalışıyorsunuz. Hayat bu yükü taşımaya devam edemeyeceğiniz kadar kısa ve sizin için mucizevi bir sevgi fırsatı sunuyor. Kendinizi geçmişteki yanlış anlaşılmalar ve hayal kırıklıklarınızdan kurtarabilmeniz ve duygusal özgürlüğünüze kavuşabilmeniz için düzenli olarak nefes ve meditasyon teknikleri ile duygusal detoks adımlarını uygulamalısınız
BİZE ULAŞIN