Zararsız atıştırmalıklar ile kilo almadan açlığınızı bastırın!

Herkes ara sıra kaçamaklar yapmayı ve atıştırmayı sever. Özellikle diyet dönemlerinde ihtiyaç duyulan atıştırmalıklar daha sonra vicdan yapmanıza yol açabilir. Yedikleriniz hem kilo yapmasın hem de lezzetli olsun istiyorsanız sizler için öneriler hazırladık.

Giriş Tarihi: 05.03.2019 15:37 Güncelleme Tarihi: 05.03.2019 15:37

Bazı atıştırmalıklar sandığınız kadar kötü değil. Porsiyon kontrolü yaptıktan sonra haberimizde derlediğimiz atıştırmalıklardan faydalanabilirsiniz. Böylece sağlığınız için faydalı şeyler tüketirken kilo da almamış olursunuz.

Leblebi-kuru üzüm ikilisi

Besin değeri yüksek olan bu ikiliden faydalanabilirsiniz. Az miktarda tükettiğiniz leblebi ve kuru üzüm ara öğünlerinizi de süsleyebilir. Protein, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengin olan leblebi tok tutma özelliğine sahiptir. Kuru üzümün kan yapma gibi bir faydası vardır, hem de tatlı krizinize yardımcı olur.



Meyvelerin baş tacı elma

Oldukça değerli bir meyve olan elma lif bakımından çok zengindir. Acıktığınızda ya da bir şeyler atıştırmak istediğinizde elmayı tercih edebilirsiniz. Sindirim üzerinde olumlu etkisi bulunan elma hazımsızlık yaşayanlar için birebirdir. Ayrıca tok tutar.



En hafif tatlı dondurma

Canınız tatlı çekiyor ve biraz kaçamak yapmak istiyorsanız dondurma önerimiz olacak. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan dondurmayı porsiyonunun abartmadan, sossuz ve sade olarak tercih ederseniz size çok iyi gelecektir.



Patlamış mısır keyfi

Kim demiş diyetteyken mısır yenmez diye. Patlamış mısır faydalı, doyurucu ve lezzetli atıştırmalıklardan biridir. Film keyfinin olmasa olmazlarından biri patlamış mısırı yağsız ve tuzsuz olarak tercih ederseniz hiçbir sorun olmayacaktır.



Yulaf kuru meyve aşkı

Açlığınızı bastıran, lif açısından çok zengin olan ve size enerji veren en iyi besinlerden biri yulaftır. Birkaç çorba kaşığı yulaf içerisine kuru meyvelerden de ekleyerek hem karnınızı doyuracak hem de tatlı ihtiyacınızı bastıracaksınız.



Fındık ile protein depolayın

Atıştırmalık olarak tercih edeceğiniz fındık size çok iyi protein sağlayacaktır. Enerji yakımını hızlandırmasının yanı sıra kalbe dost besinlerden biri olan fındığı bir avuçtan fazla olmayacak şekilde tüketmeniz idealdir.



Çikolata krizi için bitter

Atıştırmalık olarak mutlaka çikolata yemeliyim, onun yerini tutacak başka bir şey yok diyorsanız bunun da çözümü var. Kalp için faydalı olan ve C vitamini içeren bitter çikolatadan az miktarda yemenize izin var.

BİZE ULAŞIN