Strese iyi gelen 5 mobil uygulama

Günlük hayatımızda var olan ve baş etmek zorunda kaldığımız stresi yönetebilmek aslında zor değildir. Size iyi gelen yöntemleri benimseyerek stresin hayatınızı daha az etkilemesini sağlayabilirsiniz. İşte strese iyi gelen mobil uygulamalar…

Giriş Tarihi: 06.02.2020 10:52 Güncelleme Tarihi: 06.02.2020 10:52

Stresinizi yönetebilmek için başta kendinize güvenmeli ve cesaretli olmalısınız. Mobil uygulamalardan faydalanarak stresinizi anlık da olsa azaltabilir ve rahatlayabilirsiniz. Stresli olduğunuz zamanlarda bu uygulamaları açtığınızda farkı kendiniz de göreceksiniz.

HEADSPACE

Hem IOS hem de Android kullanıcılarının ücretsiz olarak indirebileceği bu uygulama sayesinde kaygılarınızı azaltmanız mümkün. 10 günlük deneme sürümünden sonra cüzi bir ücretle tam sürümüne geçebildiğiniz Headspace uygulaması sayesinde farklı seviyelerdeki meditasyonu dinleyebilirsiniz. Popüler meditasyon uygulamalarından biri olduğu için ihtiyaç duyulan her anda imdada yetişiyor. Sadece 5-10 dakikanızı ayırmak bile yeterli oluyor, gün içerisinde istediğiniz bir zamanda kulaklığınızı takarak da bu uygulamayı dinleyebilirsiniz.



PRANAYAMA FREE

Stresle baş etmenin diğer bir yolu da doğru nefes almak ve nefes egzersizlerini hayatınıza sokmaktır. İşte nefes tekniklerini kullanarak stresinizi azaltmayı hedefleyen Pranayama Free uygulaması tam size göredir. Hem ios hem de android kullananların indirebileceği bu uygulama sayesinde stresinizi ve kaygılarınızı azaltırken pek çok sağlık sorununa da karşı da önlem almış olursunuz. Bazı zamanlarda nefesinizi tuttuğunuzu görerek ve nefes tekniklerini doğru bir şekilde uyguladığınızda kendinizdeki değişimi fark ederek doğru yolda olduğunuzu göreceksiniz.



RELAX MELODIES: SLEEP & YOGA

Biliyorsunuz ki stres ve kaygıya iyi gelen şeylerden biri de düzenli uyku ve yogadır. Uygulama içerisinde pek çok farklı melodi vardır ve bunlara dinleyerek hem yoga yapabilir, hem de kolayca uyku moduna geçerek rahatlayabilirsiniz. Dilerseniz kendi melodinizi de oluşturmanız mümkündür. Zamanlama özelliği sayesinde siz uykuya daldığınızda bile kendisini kapatarak telefonunuzun şarjının bitmesinin önüne geçiyor. Popüler uygulamalar arasında giren Relax Melodies: Sleep & Yoga ile hayatınızı olumlu yönlendirebilirsiniz.

SELF-HELP ANXIETY MANAGEMENT

En sevilen stresle başa çıkma uygulamalarından biridir. İngiltere'deki ünlü bir üniversite tarafından geliştirilen Self-Help Anxiety Management sayesinde kaygılarınızı en aza indirebilirsiniz. Uzman psikologlar hazırladığı için sanki terapiye gidermişçesine bir etki yakalamanız mümkün. Kaygılarınızla baş etmenizi sağlayacak en pratik yöntemleri sunan bu uygulama sayesinde kendinizdeki farkı düzenli uygulamayla göreceksiniz. Ruh halinizi iyileştirmek amacıyla çözüm kaynakları sunması da etkisini arttıran seçeneklerden biridir.



WORRY BOX

Endişelerinizle başa çıkmanın bir yolu da yazmaktan geçiyor. Worry Box'a neler için kaygılandığınızı ve hangi yöntemlerle baş etmeye çalıştığınızı yazıyorsunuz, uygulama bu doğrultuda size öneriler ve yöntemler çıkarıyor. Sesli rehber olduğundan size verilen egzersiz uygulamalarınızı uyguladığınızda adeta bir terapi görmüşçesine rahatlıyorsunuz. Dilerseniz uygulamanın içerisinde yer alan rahatlatıcı seslerden de faydalanabilirsiniz. Hem eğlenceli hem de rahatlatıcı olan bu uygulamayı Anroid işlemciye sahip kişiler indirerek kullanabiliyor.

BİZE ULAŞIN